HUBNUTÍ S JEČMENEM A CHLORELLOU

ZHUBNU PŘI KONZUMACI ZELENÉHO JEČMENE A CHLORELLY?

Mnoho lidí se ptá, zda konzumace zeleného ječmene a chlorelly povede k úbytku váhy. Zelené potraviny mohou mít pozitivní vliv na váhu, ale je důležité chápat, že účinky se mohou lišit v závislosti na konkrétní situaci každého jednotlivce. Zde je několik klíčových informací, které vám pomohou pochopit, jak tyto potraviny ovlivňují váhu.

Jak zelené potraviny ovlivňují váhu na začátku jejich konzumace?

Při zahájení konzumace chlorelly a zeleného ječmene může být prvním efektem detoxikace těla. Mnoho lidí zaznamená v prvních měsících úbytek váhy díky detoxikaci střev a celkovému pročištění těla, což může vést i ke snížení nadbytečných tekutin, které se v těle hromadí v souvislosti s nežádoucími látkami a nefunkčním lymfatickým systémem.
Nicméně, u některých lidí může tělo na začátku spíše zadržovat tekutiny, což může vést k dočasnému zvýšení váhy. To je normální, protože proces detoxikace může vyžadovat nějaký čas, než se vše stabilizuje.

Jak konzumace zelených potravin ovlivňuje váhu v dlouhodobém horizontu?

Dlouhodobé užívání chlorelly a zeleného ječmene má vliv na zdravý metabolismus, podporuje hormonální rovnováhu a pomáhá zlepšit štěpení tuků. Tím, že tyto potraviny ovlivňují stresové hormony, mohou také snížit chuť na nezdravé jídlo, podpořit kvalitní spánek a zlepšit celkový energetický výdej.
Většina lidí, kteří zařadí zelený ječmen a chlorellu do svého jídelníčku, pozoruje úbytek na váze, ale nejedná se o to, že by tyto potraviny byly speciálními hubnoucími preparáty. Spíše pomáhají nastartovat přirozené procesy v těle, které podporují hubnutí a celkové zlepšení zdraví.

Kdy se neprojeví úbytek váhy?

Pokud po delší době konzumace zelených potravin nezaznamenáte žádné změny, může to být způsobeno několika faktory:

• Krátká doba užívání nebo nízká dávka.
• Vysoký stres, nedostatek pohybu, nebo nevyvážený příjem kalorií.
• Nedostatek spánku, hormonální nerovnováha, nebo specifické zdravotní problémy.

Pokud se vám nedaří dosáhnout požadovaných výsledků, doporučujeme se zaměřit na celkovou změnu životního stylu, psychiku a přizpůsobit jídelníček.

Jak zelený ječmen a chlorella mohou pomoci při hubnutí?

• Zelený ječmen a chlorella podporují zdravý metabolismus a zlepšují trávení.
• Pomáhají detoxikovat tělo, což zlepšuje vstřebávání živin a může podpořit úbytek váhy.
• Zlepšují sportovní výkon a zrychlují regeneraci, což může pomoci zlepšit spalování tuků při cvičení.
• Zelené potraviny jsou skvélé pro redukcí tělesného tuku a budování svalové hmoty.

Kdo může využít přínosy zelených potravin pro zdravou váhu?

• Lidé s nadváhou nebo obezitou, kteří chtějí podpořit své tělo v přirozeném hubnutí.
• Lidé s podváhou nebo potíže s přibíráním, pro které zelené potraviny mohou představovat prospěšný doplněk pro zdravé přibrání a zajištění dostatečné výživy.

Shrnutí

Zelené potraviny, jako je chlorella a zelený ječmen, nejsou zázračnými hubnoucími prostředky, ale pomáhají podpořit zdravý metabolismus, detoxikaci a další procesy, které mohou vést k spontánnímu úbytku váhy. U některých lidí, zejména těch s podvýživou nebo poruchami trávení, mohou mít spíše opačný efekt a pomoci přibrat na váze.

Pokud se vám nedaří zhubnout, doporučujeme zaměřit se na celkový životní styl a psychiku. Zelené potraviny jsou skvélé při změně jídelníčku, redukcích dietách, detoxikaci nebo pro budování svalové hmoty.

Pro optimální výsledky se zaměřte na vyvážený jídelníček, pravidelný pohyb a dostatečný spánek. V případě zájmu můžete využít naše poradenství a osobní konzultace.

ZDROJE: 

1. Sanayei, M., Hajizadeh-Sharafabad, F., Amirsasan, R., & Barzegar, A. (2022). High-intensity interval training with or without chlorella vulgaris supplementation in obese and overweight women: effects on mitochondrial biogenesis, performance and body composition. British Journal of Nutrition, 128(2), 200–210.
2. Bewicke, D., & Potter, B. A. (2009). Chlorella: the emerald food. Ronin Publishing.
3. Montelius, C., Erlandsson, D., Vitija, E., Stenblom, E.-L., Egecioglu, E., & Erlanson-Albertsson, C. (2016). Corrigendum to Body weight loss, reduced urge for palatable food and increased release of GLP-1 through daily supplementation with green-plant membranes for three months in overweight women” [Appetite 81 (2014), 295–304]. Appetite, 101, 239–239.
4. Kim, M. J., Kawk, H. W., Kim, S. H., Lee, H. J., Seo, J. W., Kim, J. T., ... & Kim, Y. M. (2021). Anti-obesity effect of hot water extract of barley sprout through the inhibition of adipocyte differentiation and growth. Metabolites, 11(9), 610.
5. Rana, S., Kamboj, J. K., & Gandhi, V. (2011). Living life the natural way–Wheatgrass and Health. Functional foods in health and disease, 1(11), 444-456.
6. Chitsaz, M., Mozaffari-Khosravi, H., Salman-Roghani, H., Zavar-Reza, J., & Lotfi, M. (2016). EFFECT OF CHLORELLA VULGARIS VS. SPIRULINA SUPPLEMENTATION ON LIPID PROFILE AND LIVER FUNCTION IN PATIENTS WITH NONALCOHOLIC FATTY LIVER DISEASE: A RANDOMIZED CONTROLLED TRIAL. International Journal of Probiotics & Prebiotics, 11.