HUBNUTÍ S JEČMENEM A CHLORELLOU

ZHUBNU PŘI KONZUMACI ZELENÉHO JEČMENE A CHLORELLY?

Spontánní snížení váhy je často dalším efektem zelených potravin, zejména u lidí s váhou vyšší, než by bylo zdrávo. Na druhé straně zelený ječmen a chlorella pomáhají přibrat u jedinců kterým se to dlouhodobě nedaří. Co můžeme od zelených potravin očekávat a proč to není u všech lidí stejné?

Změny váhy na začátku konzumace chlorelly a zeleného ječmene

• Většina lidí zaznamená v prvních měsících pro konzumaci chlorelly a zeleného ječmene detoxikaci střev a celého těla, což poté může vést k úbytku váhy až o několik kilogramů.
• Dochází také často k poklesu tekutin, které jsou nadměrně zadržovány ve tkáních v souvislosti s nahromaděnými nežádoucími látkami nebo se zhoršenou funkcí lymfatického systému, na který zelené potraviny také blahodárně působí.
• U některých lidí má tělo tendence při detoxikaci spíše na nějakou dobu zadržovat tekutiny a efekt tedy může být opačný - dočasné zvýšení váhy.
• Pročištění trávicího traktu a zlepšení jeho funkce vede k lepšímu štěpení a vstřebávání potravy. Můžeme paradoxně spíše přibrat pokud jídelníček není vyvážený. Nepřibíráme ze zelených potravin (z chlorelly a ječmene), ale z ostatních složek naší potravy na které je potřeba se pak zaměřit.
• Přínosné přibrání je obvyklé u lidí s nedostatkem živin, poruchami trávení a potížemi s podváhou, nedostatkem svalové hmoty apod.

Váha při dlouhodobé konzumaci chlorelly a zeleného ječmene 

• Zelené potraviny (chlorella a ječmen) podporují zdravý metabolismus, hormonální systém a s tím spojené štěpení tuků, snižují hladiny stresových hormonů, a podporují chutě na zdravější jídlo, kvalitní spánek a další pochody důležité pro hubnutí při nadváze a obezitě, resp. pro udržení zdravé váhy.
• Velká část lidí zhubne velké množství kil když zařadí zelený ječmen a chlorellu do jídelníčku. Nejedná se o to, že by byly speciálním hubnoucím preparátem. Ale spíše komplexně podporují zdravý metabolismus a související procesy.
• Pokud pojídání zeleného ječmene a chlorelly nestačí ke snížení váhy, je potřeba zaměřit se na životní styl a psychiku komplexněji.
• Konzumace zeleného ječmene a chlorelly zvyšuje efektivitu cvičení, zlepšuje spalování tuků při sportu, pomáhá tělu rychleji regenerovat a budovat svalovou hmotu.
• Zelený ječmen a chlorella jsou funkčními potravinami s velkým přínosem pro tělo. Uplatňují se při hubnutí, očistě i zlepšování kondice. Mohou se jíst při všech typech redukčních diet a speciálně nastavených jídelníčcích.
• Pokud u člověka nedochází k žádnému zlepšení, obvykle je to z důvodu příliš krátkého času konzumace zelených potravin, příliš malé dávky, nebo působením jiného faktoru (velký stres, málo pohybu a velký nadbytek kalorií, nedostatek spánku, působení léků, specifické hormonální potíže a další).

Shrnutí:

Ve svém komplexním přínosu pro organismus zelené potraviny (chlorella a zelený ječmen) přispívají ke znovuzískání a udržení zdravé váhy. Nejsou žádnými hubnoucími preparáty. Jejich přínos spočívá v nastartování metabolismu, očistě a podpoře dalších souvisejících procesů které pomáhají ke spontánnímu snížení váhy už na začátku konzumace. U lidí trpících podvýživou mají obvykle efekt opačný. Pokud se nám ale nedaří váhu dostatečně ovlivnit, nebo je efekt dlouhodobě spíše opačný, než bychom chtěli měli bychom se zaměřit na více souvislostí. Zelené potraviny jsou velkou pomocí při změně životosprávy, jídelníčku, redukčních diet, procesů zaměřených na detoxikaci nebo růst svalové hmoty. Můžeme je konzumovat ve vyšších dávkách a vícekrát během dne v těchto situacích. Ohledně dávkování můžete využít naše poradenství a osobní konzultace.

Pozn.: Do váhy a proporcí těla zasahuje mnohem více faktorů, než jen jídelníček, pohyb, poměr kalorického příjmu a výdeje. Psychika, emoce, podvědomé přesvědčení mohou mít velký vliv na naši váhu. Potom je snadnější najít opravdové řešení a není třeba se trápit v začarovaném kruhu odříkání, fyzického drilu a obav z jojo efektu.

ZDROJE: 

1. Sanayei, M., Hajizadeh-Sharafabad, F., Amirsasan, R., & Barzegar, A. (2022). High-intensity interval training with or without chlorella vulgaris supplementation in obese and overweight women: effects on mitochondrial biogenesis, performance and body composition. British Journal of Nutrition, 128(2), 200–210.
2. Bewicke, D., & Potter, B. A. (2009). Chlorella: the emerald food. Ronin Publishing.
3. Montelius, C., Erlandsson, D., Vitija, E., Stenblom, E.-L., Egecioglu, E., & Erlanson-Albertsson, C. (2016). Corrigendum to Body weight loss, reduced urge for palatable food and increased release of GLP-1 through daily supplementation with green-plant membranes for three months in overweight women” [Appetite 81 (2014), 295–304]. Appetite, 101, 239–239.
4. Kim, M. J., Kawk, H. W., Kim, S. H., Lee, H. J., Seo, J. W., Kim, J. T., ... & Kim, Y. M. (2021). Anti-obesity effect of hot water extract of barley sprout through the inhibition of adipocyte differentiation and growth. Metabolites, 11(9), 610.
5. Rana, S., Kamboj, J. K., & Gandhi, V. (2011). Living life the natural way–Wheatgrass and Health. Functional foods in health and disease, 1(11), 444-456.
6. Chitsaz, M., Mozaffari-Khosravi, H., Salman-Roghani, H., Zavar-Reza, J., & Lotfi, M. (2016). EFFECT OF CHLORELLA VULGARIS VS. SPIRULINA SUPPLEMENTATION ON LIPID PROFILE AND LIVER FUNCTION IN PATIENTS WITH NONALCOHOLIC FATTY LIVER DISEASE: A RANDOMIZED CONTROLLED TRIAL. International Journal of Probiotics & Prebiotics, 11.